Množství: 4 porcí
Doba přípravy: 20 minut

• 4 Chiquita banány
• 100 - 150 g polohrubé mouky
• 100 ml mléka
• 2 vejce
• 1 lžička prášku do pečiva

Chiquita banány rozmixujeme s mlékem a vejci. Přelijeme do hluboké misky, kam přidáme mouku s práškem do pečiva. Těsto dobře zpracujeme a na vymazané pánvi pečeme placičky. Ještě teplé placičky pocukrujeme a ozdobíme šlehačkou.

Placičky jsou vhodným jídlem před tréninkem nebo jako zdravá svačina v průběhu dne. Pro zvýšení obsahu vlákniny doporučuji nahradit polohrubou mouku pšeničnými nebo ovesnými vločkami.

• energie 268 kcal
• bílkoviny 10 g
• tuky 4,5 g
• sacharidy 47 g
• cholesterol 120 mg
• vláknina 3,5 g
• sodík 57,5 mg